Reformer pilates · Voždovac
Reformer u maloj grupi, gde stigneš i da pitaš.
Reformer je sprava sa pokretnom platformom i oprugama. Opruge ti pomažu ili otežavaju pokret, a trener ih podešava tako da vežba bude taman za tebe.
Vojvode Stepe 391a, Beograd · besplatna konsultacija i probni trening uz dogovor
Kako to izgleda kod nas
Tri sprave, mala grupa
Toliko sprava ima u sali, pa vas nikad nema mnogo. Trener stigne do svakoga.
Pitaš kad ti nije jasno
Ne moraš da čekaš kraj treninga. Trener ti pokaže položaj, objasni na šta da paziš i pogleda da li sad ide bolje.
Svako u svom tempu
Radite zajedno, ali niko ne mora da drži korak sa drugima. Svako dobija težinu vežbe koja mu odgovara.
Na snimku
Pogledaj pre nego što dođeš
Ovako izgleda sala tokom treninga i nekoliko vežbi na reformeru.
Za koga je ovo
- Prvi put ćeš sesti na reformer i nemaš pojma odakle da kreneš.
- Već vežbaš, ali hoćeš da neko proveri da li radiš kako treba.
- Voliš društvo na treningu, ali ne i gužvu.
- I žene i muškarci, bez obzira na to u kakvoj si formi.
Šta trener menja za tebe
- Opruge
- Jače opruge za više otpora, slabije za više podrške.
- Položaj i obim pokreta
- Koliko daleko ideš u pokretu, da sve ostane pod kontrolom.
- Tempo
- Sporije dok učiš, zahtevnije kad uhvatiš pokret.
- Izbor vežbe
- Kada ti neka vežba ne odgovara, dobijaš drugu.
Cene grupnih treninga
Jedan trening je 2.000 din. Paket od 4 treninga je 8.000, od 8 je 13.000, od 10 je 15.000, od 12 je 17.000, a od 16 treninga 20.000 din.